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痩せすぎた
投稿者:あきの
ダイエット体験記
性別
年齢
14歳
身長
154cm
期間
6ヶ月
体重
47kg → 34kg
体脂肪率
24% → 12%
お菓子と8時以降のご飯を止めて時間がある限り歩き、ダンスをしました

お菓子を止めて運動したら三食食べても体重は減りました
でも、筋肉量は下がりました
筋トレも程よく取り入れるべきだと思います
それに生理がこなくなりました
今は体重を増やすためたんぱく質をたくさんとり、筋トレをがんばっています

何事もほどほどだなと反省中です

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