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自分に合った解消法を
投稿者:くず
ダイエット体験記
性別
年齢
20歳
身長
155cm
期間
体重
48kg → 42kg
体脂肪率
22% → 18%
慢性的な便秘にずっと悩まされていました

水分補給、納豆、キムチ、ヨーグルト、レタス、キャベツ、にがり、ドライフルーツ、コントレックス、もずく、ストレッチ、マッサージ…
いろいろ試しましたが全くダメでした

母や妹の習慣を参考にしていたのですが、
ふと生活サイクルのズレに気づき、
夕食に少しのキムチを食べるのと
朝に食べていたヨーグルトを寝る前に
変えてみたところ翌日から超快便に!

たとえ家族でも全く同じ生活や体質ではないし
人によって足りない栄養は違うんだから、
必要な物や必要な時間も違って当たり前

自分と向き合うことも便秘解消への大きな一歩かも

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