ダイエットの総合支援サイト

ダイエット方法集カロリー計算ツール体験記ダイエットレシピ
ダイエット日記みんなの口コミ掲示板サイトマップ

運動ダイエットで・・・
投稿者:水の名無し
ダイエット体験記
性別
年齢
10歳
身長
146cm
期間
1ヶ月
体重
37kg → 35kg
体脂肪率
0% → 0%
健康ダイエットとは・・・
(水の名無しなりの考え)

朝・・・近くを散歩(10分ぐらい)
昼・・・縄跳び(5分くらい)
夜・・・半身浴(20〜40分くらい)
    お風呂後のストレッチ(5分くらい)

私は、1日1時間くらいを目安に運動を
取り入れています

食事は、
朝・・・ちょっと多めに
昼・・・朝の三割ぐらい減らす
夜・・・昼の一割ぐらい減らす
・間食は、できるだけ取り入れないようにする
・食事前に、緑茶を飲むと効果的

睡眠時間は、

6〜8時間ぐらい

参考にしてみてくださいww






ダイエット体験記
管理栄養士のダイエットレシピ ひめキッチン。
話題のダイエット本・DVD・食品!みんなの口コミ
ダイエット方法集 カロリー計算ツール ダイエット体験記 ダイエット掲示板
ダイエットブログパーツ無料配布中!