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ストレス解消とダイエットの一石二鳥
投稿者:hina
ダイエット体験記
性別
年齢
33歳
身長
163cm
期間
5年
体重
59kg → 49kg
体脂肪率
0% → 0%
わたしはもともと泳ぐことが好きだったのですが、高校の授業以来プールに行く機会などなく、運動不足の積み重ねで徐々に太り就職後数年間で体重は60キロに達しそうになりました。ちょうどジムに通えるくらいの経済的な余裕ができたころだったので、泳ぎたい、という思いで通い始めました。週に3日、1キロを当面のノルマと決めて(最初はきつくて死にそうでした)、でも好きな水泳ができることを喜びながら(ストレス解消にもなってました)きつさとうれしさ半々で何とか続けていけました。半年後には7キロ減!この間、運動をしているという強みで食事制限は全くなし。好きなものを好きなだけ食べてました。その後も、少しずつですが体重は減少しています。最近は極簡単な筋トレをはじめました。水泳で皮下脂肪が減少した分、筋トレによる筋肉の成長がわかりやすく、その変化がうれしくて毎日欠かさず続けられます。
私はどちらかというと好きなスポーツをまた始めた結果、おまけのように減量もできた、という感じですが、やはり日々の運動不足の解消は大事だと思います。即効性のあるダイエットではありませんが、水泳は確実に結果が出ますよ!

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