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食事制限と筋トレ
投稿者:しょう
ダイエット体験記
性別
年齢
36歳
身長
174cm
期間
3ヶ月
体重
103kg → 84kg
体脂肪率
0% → 0%
1日1000kcalに食事を抑え腹筋40背筋200スクワット200ベンチプレス60ダンベル両腕200ずつで20kgほど痩せました。あと10kg減量が目標です

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