ダイエットの総合支援サイト

ダイエット方法集カロリー計算ツール体験記ダイエットレシピ
ダイエット日記みんなの口コミ掲示板サイトマップ

お菓子抜きダィェット♪☆
投稿者:みぃしゃん
ダイエット体験記
性別
年齢
15歳
身長
142cm
期間
3ヶ月
体重
36kg → 33kg
体脂肪率
15% → 13%


私ははぃま高校@年で、陸
上部に所属してぃます(ω)
ちなみに長距離です(-▼-)
中学の頃も陸上をしてぃま
した。中学の頃は基本ダィェ
ットはしてなくて、走ってる
から平気だろと思ぃ毎日お
菓子ゃ菓子パンを食べてぃ
ました。体重も標準で普通
の体型だったのですが、高
校に入ってから先生にもぅ
少し体重落とさなぃとダメ
だなと言ゎれました。ゃは
り長距離選手は体重が標準
ょりか少なぃくらいの体重
がベストだと知りました。
そこから私のダィェットの始ま
りです。まずは食事の改善
。野菜を中心にして、油っ
こい食べ物はさけました。
もちろんぉ菓子も禁止‥と
ぃぃたぃとこなんですが‥
たまーに食べちゃったりし
ちゃいます(笑)その代わり
一口だけとか、カロリーを
気にしながら食べてぃます
。我慢してるとストレスが
たまってしまぃますからね
。ぉ菓子は週にA回(゚ω゚)
それと自分の@日の摂取カ
ロリーはどれくらぃなのか
も把握してぉくとぃぃです
ょ。@日食べたものを日記
にしてぃくとどれくらぃ食
べたのか分かるし、食べ過
ぎにきをつけられると思ぃ
ます(●´∀`●)イェーィ




ダイエット体験記
管理栄養士のダイエットレシピ ひめキッチン。
話題のダイエット本・DVD・食品!みんなの口コミ
ダイエット方法集 カロリー計算ツール ダイエット体験記 ダイエット掲示板
ダイエットブログパーツ無料配布中!