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人は変われる★
投稿者:未来♪
ダイエット体験記
性別
年齢
20歳
身長
156cm
期間
2年
体重
60kg → 49kg
体脂肪率
0% → 0%
私は、高2まで太ったことがなく、ダイエットとは無縁でした。
なぜか、高3の受験が終わってから、急に太り始めました。
原因がわからず、初めの1年は無理に過度なダイエットで半年で10kg痩せました。でも、すぐにリバウンド…。

でも、現在は49kgまで落とすことができました。
まずは、自分を知り、時間をかけて、自分の適切な摂取カロリーを割り出します。
大体、このくらいなら太らないというカロリーを見つけ出すのです。
徐々に減らしていきます。
たまには、デザートだって良いのです。

必ずやっていることは、
1、体重は毎日測り、手帳に書いています。
2、三食キチンととる。

他にも、買い置きはなるべくしない。
お腹が減っているときに、買い物に行かないなど、日々の
工夫も大事です。

焦らずに、時間がかかっても目標に取り組むことが大事だと思いました。

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