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お風呂ながらダイエット日記
投稿者:なおひー
ダイエット体験記
性別
年齢
45歳
身長
170cm
期間
8ヶ月10日
体重
64kg → 59kg
体脂肪率
19% → 15%
僕は、物臭ですが、長続きする方法として毎日お風呂に入った時に運動することにしました、これは毎日お風呂に入るから忘れずに出来ます、先ず体を洗った後に(背の低い椅子に座る)足の裏に石鹸を塗るんです、そして自転車をこぐ様に足を滑らせて上下に動かします、最初は100回出来るかでぐらいでだるくて出来ませんでしたが、今では3000回こいでいます、そして内股とか外又とか立って走るみたいな事とかまるでスキーの練習みたいな運動とかもしてます、余談でしたが、椅子に座ってこの運動はお腹の肉に一番効きます、インナーマッスルに効くし、お風呂効果で代謝もアップ◎立って足を滑らせて走る運動はスキー場でいきなり足をそろえて滑れましたから、効果はもの凄くありました、女の人には危ないか分かりませんので、くれぐれも椅子に腰掛けて自転車こぎの運動をお勧めします、薬用石鹸を使ったら今まで経験したことないくらいに足の裏が綺麗になりますよ、それではこの辺で・・なおひーのながらダイエット日記でした。

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