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こつこつダイエット!
投稿者:みぃ
ダイエット体験記
性別
年齢
16歳
身長
151cm
期間
6ヶ月
体重
57kg → 45kg
体脂肪率
31% → 21%
秋という季節は恐ろしいもので、1ヶ月に3、4キロも体重が増加してしまいダイエットを決意しました。

もともと痩せている方ではなく、ぽっちゃり体型でした。

中学生のときは、どれだけお菓子やら何やら食べても、53キロぐらいから変動しなかったので、安心していました。

けれど、気が付いたら60キロ近くにまで増えていて、思わず体重計が壊れたのではないかと疑いました…。

制服もぴっちぴちになる一歩手前で(笑)
このままじゃまずい!と思ったのが始まりです。


ダイエットは人生初で、まず何から始めればいいのか全く分かりませんでした。

夜ご飯を湯豆腐にしたり、キャベツをかじっていたり。
プチシェイクも試しました。

今ではもうすっかり習慣になったのですが、半身浴は続けやすいです。雑誌やら携帯やらを持ち込んで、2時間はお風呂場にこもっています。もちろん水や炭酸水も忘れずに。

あと、腹筋を鍛えるトレーニング?と、ロングブレスもお風呂場でしています。

休日は朝と夜、たまに昼も、ウォーキング+ジョギングの有酸素運動を1時間程しています。
平日は自転車通学で、学校まで30分程こいでいるのでいいかなぁと。


それから、筋肉は落とさないように減量を続けて、かれこれ半年…

体重が増えるのが怖くて、少しの間夜ご飯を食べれなかったり、色々ありましたが、なんとか続けられました(笑)

今の段階では、筋肉は1キロも落ちてないので、上手にダイエットできているかなぁと思います。

外食に行ったり、お菓子を食べたり、
ストレスがたまる制限はしないと決めたので、こつこつ落としています。

目標は43キロぐらいなので、まだ続けます!


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