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現状維持中。
投稿者:mk。
ダイエット体験記
性別
年齢
21歳
身長
150cm
期間
3年
体重
53kg → 47kg
体脂肪率
0% → 0%
ダイエットを始めてから、ほぼ三年経ちました。ダイエットを長く続けるコツを、私なりに報告したいと思います。
まず、ダイエットにストレスは厳禁ですよね。なので、これは合わない!と思ったものは、いくら効果が高そうなものでもやらないようにしました。
個人的には、白湯と生姜でした。白湯は、2日目には味がなくて飽きたし、生姜はもともと苦手…。あと、甘いものやラーメンなどカロリーが高いものを完全に食べないやり方。
ちなみに甘いものは、家事を一週間手伝った時のご褒美にしました。また、ラーメンは野菜がたっぷり入っているものを選ぶことで、少しでも野菜不足を軽減させました(笑)
ただし、一時間ほどのウォーキングは時間がある時に必ずやりました。また、雨の日や最近の暑さでうだるような日は、家のなかで腹筋、腕立て伏せ、スクワットを、これまた必ずやりました。
長文になりましたが、今のところ拒食症などなっていないので、ぜひ参考にしてみてください♪

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