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間食抜きダイエット

性別 女	年齢 13歳	身長 153cm
期間 1ヶ月	体重 50kg → 45kg	体脂肪率 0％ → 0％

私は去年の冬休みにやけぐいしてしまぃ
痩せていたけど
ポッチャリ体系になッてしまぃました。
そこで夏休みにダイエットを決断しました。
そこでしたのが

間食わ一切しなぃ。
毎日適度な運動。
朝 わガッツリ食べ
昼 わ学校の給食（牛乳＆野菜＆味噌汁のみ）
炭水化物わ取らない
夜 わ白米抜き 腹八分目 にしました。
お腹が空いた時わ
するめをかじる

毎日風呂上がりに
リンパマッサージをする
100均の小顔ローラーを毎日していると丸い顔がスリムになりました。
友達にも顔小さくなッた。てゆわれ毎日するようにしています

以上です
よかッたら参考にして下さい。