痩せていたけど
ポッチャリ体系になッてしまぃました。
そこで夏休みにダイエットを決断しました。
そこでしたのが
間食わ一切しなぃ。
毎日適度な運動。
朝 わガッツリ食べ
昼 わ学校の給食(牛乳&野菜&味噌汁のみ)
炭水化物わ取らない
夜 わ白米抜き 腹八分目 にしました。
お腹が空いた時わ
するめをかじる
毎日風呂上がりに
リンパマッサージをする
100均の小顔ローラーを毎日していると丸い顔がスリムになりました。
友達にも顔小さくなッた。てゆわれ毎日するようにしています
以上です
よかッたら参考にして下さい。