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体と相談、意識を変えるだけ
投稿者:すう
ダイエット体験記
性別
年齢
19歳
身長
161cm
期間
体重
57kg → 51kg
体脂肪率
0% → 0%
ダイエットっていうと、なんだか○月〜○月まで、何時間運動して…と決めがちで
私も今までそうやって失敗して来ました

でも、ダイエット!なんて思わずに、「お腹に、お尻にいらない脂肪があるなぁ」
とそういう体の状態を気にする事が大切だと思います
すると、だんだん「ついている脂肪」が気になって、自然に筋トレや運動をしようという気になります

食事制限も、「○○キロカロリーまでだから、これだけ食べる」じゃなく、
「お腹が空腹を覚えているか」に意識を向けるといいです
自然に間食が減りますし、確認するために食べるのに時間がかかるおかげで満足感を感じやすくなります
カロリーが気になる場合は、1日の終わりにチェックし、
次の日また、それをふまえてお腹との相談を続けると良いです

私は2、3ヶ月程でいつの間にか6キロ落ちていました
まだ緩やかに減りつつある状態です
1ヶ月もすれば慣れますし、心身共に健やかになり、リバウンドする事も無いと思います


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