ダイエットの総合支援サイト

ダイエット方法集カロリー計算ツール体験記ダイエットレシピ
ダイエット日記みんなの口コミ掲示板サイトマップ

リバウンド
投稿者:ぷー
ダイエット体験記
性別
年齢
38歳
身長
158cm
期間
7ヶ月
体重
74kg → 56kg
体脂肪率
32% → 23%
炭水化物を減らし、間食も一個食べず、半分に あまり物は、もったいないと思っても 冷凍か捨てていました。最初の2ヶ月は辛かったけど、慣れてきたら 全然苦じゃなくなりました。一週間に一度は 好きな物を沢山食べる日を決めました。夜はなるべく、8時以降は食べず お腹すいた時は、水など で空腹をしのぎ、翌朝はお腹がすいているので、沢山たべていました。朝、昼 を中心に食べ 夜は控えめにし、1日 1000〜1200カロリー前後を保つ様に心がけていました。今は三キロ程体重が増えてしまいましたが、気をつけてはいますよ

ダイエット体験記
管理栄養士のダイエットレシピ ひめキッチン。
話題のダイエット本・DVD・食品!みんなの口コミ
ダイエット方法集 カロリー計算ツール ダイエット体験記 ダイエット掲示板
ダイエットブログパーツ無料配布中!