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自分で色々考えて作ったメニューでやせました!
投稿者:けぃちゃん
ダイエット体験記
性別
年齢
23歳
身長
155cm
期間
1ヶ月
体重
47kg → 42kg
体脂肪率
0% → 0%
ジム通い(週3回、2時間程度)と食事を変えて痩せました。
朝は、トマト、キュウリ、レタスなどを塩をかけて食べる。グレープフルーツ、ヨーグルト、食パン1枚を食べる★

昼はスープや、きんぴらごぼう、かぼちゃの煮つけ、こんにゃくそうめん、食パン、酢の物

夜はこんにゃくラーメン、サラダ、酢の物、食パン、ゆで卵
で痩せました!国立病院ダイエットに少しメニューをプラスしたものになります。

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