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食事制限&小ネタでやせました!
投稿者:らーら
ダイエット体験記
性別
年齢
14歳
身長
150cm
期間
3ヶ月
体重
41kg → 35kg
体脂肪率
0% → 0%
やったコト
1. 楽々カロリーというアプリをとりました。飴や食べた物 すべてを記録します。カロリー表示も出ますし体重も記録できます。グラフで分かりやすいです。
2. 1日の摂取カロリーを1000i以内に おさめる。お腹がすいたらガムを かむ
3. 寝る前に
ゴキブリ体操→足パカ→乙女→体幹 を鍛えるストレッチ
どれも、ネットで調べれば出てきま
す。
4. 1時間のウォーキング。
歩数計+というアプリを使ってい ます。消費カロリー表示あり
5. ソーラン節を踊る笑
以外と足にくるんです…

これらで 太もも45.5→43.5
ふくらはぎ30→28.5
足首18→16.7
細くなりました。
学生でも、ここまで出来ます!身長も伸びてますし大丈夫です。1ヶ月に1〜2回停滞期があります。でも、諦めずにやると1日で−0.6kg痩せました。
体質もありますし、個人差はもちろんあります。私はあと2cmほど太ももを細くするつもりです。がんばりましょうね♪


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