ダイエットの総合支援サイト

ダイエット方法集カロリー計算ツール体験記ダイエットレシピ
ダイエット日記みんなの口コミ掲示板サイトマップ

よく噛む
投稿者:ぴ
ダイエット体験記
性別
年齢
17歳
身長
158cm
期間
3ヶ月
体重
57kg → 52kg
体脂肪率
0% → 0%
高校に入ってこの1年半で5kgくらい増えてやばいなと思いダイエット開始

朝食はちゃんと食べます。
昼食の弁当は1段にして、
夜食は白米だけ抜いて。

よく噛んで30分くらいかけて食べました。
ちゃんと味わえるし、しっかり食べた気がします。

あとは運動部にしっかり参加し、
駅から家まで往復40分歩いて帰る。
お菓子も控えめに。たまにちょっと笑

続けられるし、楽しいです。
初めの2.5kgは簡単に落ちるけど
そこからが難しいですね!
痩せにくい時期とかあるし
食事の量に気を使ってるのに減らないと諦めたくなります笑
もとから筋肉質ということもあり受験勉強が始まったら一旦少し筋肉を脂肪に戻してそこからゴツい体をなんとかしていこうと計画しています。

めざすは40kg台です。


ダイエット体験記
管理栄養士のダイエットレシピ ひめキッチン。
話題のダイエット本・DVD・食品!みんなの口コミ
ダイエット方法集 カロリー計算ツール ダイエット体験記 ダイエット掲示板
ダイエットブログパーツ無料配布中!