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カロリー計算をしてダイエット
投稿者:∞∞∞∞∞∞∞∞
ダイエット体験記
性別
年齢
13歳
身長
142cm
期間
1年
体重
41kg → 26kg
体脂肪率
0% → 0%
私はいっきに15キロ落としてしまったので摂食障害になりました。
なのであまりオススメしませんが1800カロリー以上の食事+適度な運動で
健康的な体型になれます。1日1800カロリー以下は食べなさ過ぎです!!!
今、私がやっているのは、ご飯2~3合をおにぎりにしてそれを3食たべています。
1週間に1キロ減りました。

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