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ダイエット成功談
投稿者:とっち
ダイエット体験記
性別
年齢
28歳
身長
151cm
期間
5ヶ月
体重
61kg → 46kg
体脂肪率
0% → 0%
たった五か月で15s痩せました!



心がけたこと☆


・週3でカーブス
・19時以降は食べない
・飲み会は月2回まで
・飲み会の翌日はプチ断食
・毎日半身浴
・毎日20000ウォーキング

あとは食事で、大好きなご飯は朝だけにして玄米に変えました。

おかずは、主に豆腐とキャベツと鮭。
お砂糖はラカントにして油分は徹底的に抜き、
炒めもの等はせず野菜は蒸すか生で食べました。

今思えばよくやったなって感じですけど(笑)

あと週1回だけ断食しました。
朝昼は水だけで夜は豆腐と野菜のみ。
断食すると一気に体重が落ちたような…


運動は勿論大切だけどやっぱり、なんだかんだとダイエットに一番大切なのは食事だと思った(笑)

野菜だけはリバウンドするので納豆とか豆腐とか高たんぱくの食材を摂取したのが良かったのかも。



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