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長いダイエット期間中です
投稿者:トシ
ダイエット体験記
性別
年齢
32歳
身長
169cm
期間
1年8ヶ月
体重
93kg → 69kg
体脂肪率
39% → 31%
皆様、初めまして。
関東在住のアラサー女性です。

身長169cm
MAX体重93kg
65.5kgまで減量成功(ストレスで4kgリバウド)
服のサイズ 4L→Lにダウン
最終目標57kg




〜これまでの経緯〜
12歳〜30歳までずっと肥満体型でした。
2014年12月から1年間スポーツジムに通い、20kg減量しました。
残りは自力で減量しました。
65.5kgまで落としましたが、ストレスで4kgリバウド。
こないだからダイエットを再開しています。
スポーツジムは会費がかかるので、今は退会して時間があるときにウォーキングしたり軽い筋トレしたりしています。
食事は基本的に夕飯は軽めにしていますが特に厳しい節制はしていません。
スープ、ヨーグルト、青汁などで夕飯を済ませることが多いです。
食べることが昔から大好きなので、自分の性格上、我慢し続けるとダイエット出来ないです。
スイーツや炭水化物など食べたい時は食べています。
ただし、量や時間を守っています。
夜は炭水化物は口にせず、軽めにしてます。
20時以降の食事はしません。
友人のお付き合いで外食する際はしっかり食べます。
最終目標の57kgになるまで今後も気長に頑張ります。
皆様、どうぞよろしくお願い致します♪

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