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運動第一！

性別 女	年齢 23歳	身長 165cm
期間 2年	体重 78kg → 56kg	体脂肪率 26％ → 22％

妊娠した時に２０キロも太り身長もあるため「でかい！」「タンクみたい」などと、周りの親戚などからも辛い事をたくさん言われてきました。出産したら絶対にやせてやると決めていたので、穀物を減らし、なるべく少しでも歩くようにして、後は・・・ちょっと恥ずかしいのですが、パラパラをしていました＾＾
パラパラは全身に効くのでとてもいい運動でした＾＾それに、妊娠中に運動をしていなかったので急激に激しい運動をしても良くないと思い、パラパラだったのですが、授乳中という事もあり、どんどん体重は落ちて行きました！
体重は平均になったのですが、出産のときにできてしまったおなかの脂肪やたるみがなかなかです！
これからも継続していきたいと思います＾＾