ダイエットの総合支援サイト

ダイエット方法集カロリー計算ツール体験記ダイエットレシピ
ダイエット日記掲示板サイトマップ

ウォーキングと糖質制限で72`から12`減
投稿者:KiRA
ダイエット体験記
性別
年齢
55歳
身長
158cm
期間
2ヶ月15日
体重
72kg → 60kg
体脂肪率
40% → 31%
雨の日以外、毎日4`をウォーキングしました。食事は糖質制限。朝食のパンをバナナに、夕食は白米抜きでおかずだけにしました。加えて、黒酢を飲みました。黒酢は6倍濃縮の「内臓脂肪が気になる人」へとラベルに書いてあるものです。ブルーベリーやリンゴ味など何種類かあり、黒酢30tを150tの水で薄めて朝夕の食後に飲みました。程よい甘さがあるので、炭水化物を摂取していなくても、食後のデザートのような感覚ですので、とても満足した食事をとったような気分になりました。標準体重マイナス3`を目標に、もう2か月頑張ります。更年期でも痩せられます。皆さん頑張りましょう!体も軽くなり疲れにくくなりました。

ダイエット体験記
管理栄養士のダイエットレシピ ひめキッチン。
ダイエット方法集 カロリー計算ツール ダイエット体験記 ダイエット掲示板
ダイエットブログパーツ無料配布中!