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置き換えダイエットの落とし穴
投稿者:keico
ダイエット体験記
性別
年齢
29歳
身長
157cm
期間
2年6ヶ月
体重
52kg → 52kg
体脂肪率
25% → 24%
30代に入ると、太る一方で痩せにくくなる。
私の周りのお姉さま方からよく聞かされた言葉です。
痩せているときに知り合ったダーリンの希望もあり、2年半前にダイエットをはじめました。
トレーニング、食事制限、全て自己流で今考えるとなんて恐ろしい事をしていたんだろうと思います。
なんとかこんとかで体重48kg体脂肪19%まで落としたのですが、それでは満足できず「もう少し!もう少し!」という思いでいっぱいでした。
しかし、それ以上は何をやっても痩せません。
体系もおかしくなってしまい、上半身は細いのに下腹はポッコリ、減っていくのは胸からというダメダメなダイエットでした。
そんな時、「○日で○kg痩せた!」「スタイルをキープしてダイエット!」「運動せずにラクラク!」などの言葉に惹かれて、某ダイエット食品の置き換えダイエットを始めました。
すると、それまでビクともしなかった体重が面白いぐらい落ちるんです!するすると…
あっと言う間に目標としていた45kgを下周りました。
その後は食事内容などにも気をつけていたつもりなのですが、やはり極端に摂取カロリーを抑えるだけでのダイエットは通常食に戻すと体重も戻ってしまいました。
しかも、ついて欲しくないところに脂肪がついてしまいました。
ずっと置き換えを続けるのは経済的にも大きな負担になります。
現在はすっかり元に戻ってしまい、またイチから努力中です。
置き換えと同時に、運動を取り入れていればこんな事にはならなかったのかもしれません。
今度は、きちんとした知識と食事、適度な運動を取り入れて頑張ろうと思います。
置き換えは上手に使えば効率の良いものだと思います。
しかし、やっぱりバランスの良い食事と運動に勝るダイエットは無いんだなと、身をもって感じました。
ラクをしてではなく、たくさん努力をして手にいれたダイエットの成果こそ、後々キープできるものなのではないかと思います。

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