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お知らせ
投稿者:ミズノ
ダイエット体験記
性別
年齢
17歳
身長
158cm
期間
1ヶ月
体重
53kg → 48kg
体脂肪率
25% → 22%
とりあえず、夜は炭水化物は摂らないようにします。
毎日軽めの運動を続け、お風呂の前には腹筋50回。
少しさぼった日もありましたが、私はこれで5kgやせました。
外見はあまり変わった感じはしませんが、おなかがへっこみました。
無理はしていません。晩御飯も、お味噌汁やサラダは普通に食べてました。
しいて言えば、晩御飯はなるべく7時前に済ませるようにしました。
9時過ぎの晩御飯は厳禁だと思います。

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