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毒だしジュースとヨガでコツコツ痩せました
投稿者:okichan
ダイエット体験記
性別
年齢
28歳
身長
157cm
期間
1年2ヶ月
体重
72kg → 63kg
体脂肪率
45% → 33%
 ペパーミントティーをベースとした毒だしジュースを飲み、毎朝15分ほどヨガを実行。食事制限は、朝食をにんじんジュースに変え、夕食の主食は玄米に変えました。時々外食をしましたが、目標を1ヶ月1キロと、無理のない範囲で設定し、コツコツやっていきました。 
 まだポッチャリぎみなので、あと10キロコツコツ続けていこうと思っています。

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