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根性で痩せました!!
投稿者:えむり
ダイエット体験記
性別
年齢
24歳
身長
158cm
期間
1年
体重
70kg → 50kg
体脂肪率
38% → 24%
どうしても自分が好きになれなくて、容姿が変われば何かかわるんじゃないかって思ってダイエットを始めました。
いろんなダイエット法があって迷いました。自分にどれがあっているかなんてやってみないと分からないし、でも一つ一つやってたらいつまでたっても痩せられない。だからいろんなダイエットを一気に取り入れました。
まずはダイエットといえば『運動』。【アミノ酸ダイエット】を取り入れました。運動の前にアミノ酸を摂ることで効率的に脂肪を燃焼させました。毎日10000歩のウォーキング、週に2日水泳。2日に一回大掃除。
次に『食事』。【豆乳ダイエット】【味噌汁ダイエット】【寒天ダイエット】【コーヒーダイエット】【炭水化物ダイエット】などなど。一日のうちに口にするもの全てをダイエット目的の物にしました。
そして日記です。一日に食べた物と運動した量を細かく書き留めました。こうすることで食べ過ぎた日は次の日にリセットするつもりでコントロールできるし、運動を頑張った日は達成感を感じることができます。
それから体重と体脂肪を表にして体重計の近くに貼り、全身鏡を置きました。体重は一日一回決まった時間に計りました。体重を計る時には服は着ていないので、全身鏡を側に置いておくと、「少し痩せたかな」とか「まだまだだな」ってゆう気持ちが原動力になってがんばれました!

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