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焦らずゆっくりと
投稿者:蘇芳
ダイエット体験記
性別
年齢
43歳
身長
167cm
期間
1年
体重
67kg → 55kg
体脂肪率
0% → 0%
きっかけは中性脂肪の異常な数値でした。そこで私は中性脂肪を減らすことを念頭に置きダイエットをしました。
まず、食事。排除したのはわかりやすい炭水化物と糖分油モノでした。お米は元々玄米でしたのでそのままにしました。
飲み物は水、スポーツドリンクとあとは減肥茶です。
減肥茶はかなり消化の手助けをしてくれるので、その日食べたものはその日のうちに、というのが実践でき、、あとは中性脂肪を減らすために魚類が必要なのですがなかなか毎日は出来ない、と思いEPAのサプリメントととるようにしました。
で、1年ぐらいでゆっくり約10?が落ち中性脂肪も平常値になりました。
が、体脂肪は30あるのであとはスポーツです。

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