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ホント?測るだけダイエット!
投稿者:ざ¥¥¥す
ダイエット体験記
性別
年齢
20歳
身長
160cm
期間
1年2ヶ月2日
体重
54kg → 49kg
体脂肪率
0% → 0%
ダイエット方法はただ体重を測るだけ。
測る回数は3回。

朝のトイレ後、夕食直後、寝る直前。

食後いつでも体重を量れる環境にいる人は、昼ご飯後、など気が向いたときにも測るのがオススメ。
量った体重はその場でメモ。そして折れ線グラフに。

私は自分でグラフを書くのが面倒だったので、1日の終わりにパソコンのエクセルでグラフを作ってました。

グラフを作ってさがったらうれしい。それに夕食直後から寝る直前には必ず体重は100gほど減っているはず。何もしなくても体重が減っているという成功体験が気分を良くし、ダイエットに前向きに取り組もうという気にさせてくれます。挫折知らずで費用もかかりません。 



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