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スイミング
投稿者:ゆか
ダイエット体験記
性別
年齢
38歳
身長
167cm
期間
1年
体重
60kg → 48kg
体脂肪率
0% → 0%
もう随分前のことになりますが、当時、私は家族のゴタゴタと長多忙な仕事(システム開発)のストレスで、気がついたら10kg以上太っていました。あのころはなぜか食べても食べても全く満足感がなく、おまけに家と職場の往復で一日が終わり、運動不足で体中が重く、だるく、寝つきも悪くて体調も不調極まりないものでした。また、仕事柄非常に肩がこるので、あるとき思い立って通勤途中にあるスポーツジムで泳いで帰りました。久しぶりの水の感触はとてもここちよく、またシャワーを浴びて帰れるので一人暮らしの私には一石二鳥ということで、すぐその場で入会して帰りました。その日はずっと不眠が続いていたにもかかわらず、深くぐっすり眠れ、また疲れて夕食を食べられなかったので朝起きて体重を量ったら、それだけで1キロ減っていたのも驚きました。翌日から私は毎日のようにジムに通い、プールで一人もくもくと泳ぎました。最初は25メートルではあはあして休んでいたものの、1ヶ月もたつと20分、30分と泳ぎ続けられるようになり、気がついたら毎日1キロ泳ぐのが日課になっていました。そして、入会から1年たったころには体重も10キロ以上減っていました。もちろん、夜泳いでからは、夕食はやや軽めにして寝てしまいます。当然お腹はすくのですが、慣れてくるとその空腹感でさえ気持ちよく感じ、案外あっさりと眠れてしまいました。体重が戻ってからも、その後何年も泳ぎ続けたおかげだと思いますが、(たぶん)体に筋肉がついたおかげで、結婚し、子どもを2人生んだ今も体重は全く変わりません。今は子育てと、再開した仕事が忙しく泳いでいませんが、時間ができたらきっと再開したいと思っています。どんなダイエットにもがまんがつき物だし、つらいことが多いのですが、私の場合はなれることによって、習慣化してしまったので、気がついたらやせていたという感じでした。

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