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繊維質を鬼のごと喰らう！そして運動...

性別 女	年齢 25歳	身長 157cm
期間 1年6ヶ月	体重 50kg → 43kg	体脂肪率 0％ → 18％

大学一年から二年にかけてダイエットしました。

食事は朝は普通、昼は炭水化物の量を減らし、夜はクラッカー3枚。血糖値の最も上がる2時間後からジョギング約1時間。辛いですが「脂肪燃えろ」と念じながらひたすら走りました。

ちょっとずつ結果が出始めるとがぜんやる気もアップし、食事もより気をつけてみることに。乾燥ひじき、切干大根、寒天などの乾物を大量に買いだめして朝昼摂取。ご飯の量とおかずの量が完全に逆転していたと思う。そのうち「食物繊維入り」シリアルの存在を知ると、お菓子の代わりに食べることに。体が軽く、便秘知らずになった。

気付いたらスカートのサイズはＳかＸＳ。友達にも細くなったと褒めてもらいました。
これまでの人生で一番頑張ったダイエットでした。