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無酸素運動とカロリー制限
投稿者:こーへい
ダイエット体験記
性別
年齢
22歳
身長
183cm
期間
9ヶ月
体重
103kg → 72kg
体脂肪率
0% → 17%
無酸素運動で筋力をつけつつ、カロリーを最初は2000から段々減らし、最終的には1500以下で頑張ってやせました。
1ヶ月で4キロずつ痩せていったので、運動は結構ハードな方だったと思います。
現在痩せてから3ヶ月たちますが、リバウンドは今のところありません。

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