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プール通いでやせました。
投稿者:anko_sakuramochi
ダイエット体験記
性別
年齢
28歳
身長
157cm
期間
1年
体重
60kg → 53kg
体脂肪率
0% → 0%
とにかく運動を、ということでプール通いを実施。
食事などは夜10時以降は摂取しないというルールを作り、
おやつも気をつけました。
食事は食欲のないときはシリアルや果物を食べました。
逆にたくさん食べたいときなどは、果物などを先に少し食べて、
体に必要なたんぱく質をとるために豆乳などを飲み、
ご飯を少なめにしていました。
あとはサプリメントでビタミンを摂取。

歩き疲れたときなど、毎日ですが、
お風呂で足や腕、おなかをリンパマッサージをできるだけ
していました。

おかげで、少しずつむくみもよくなり、
半身浴も楽しく過ごせるように本を読んだりしています。

体重は増えたり減ったりの繰り返しをしつつ、
少しずつ減っていきましたよ。
これからは現状維持ということで、がんばりたいと思います☆

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