ダイエットの総合支援サイト

プール通いでやせました。

性別 女	年齢 28歳	身長 157cm
期間 1年	体重 60kg → 53kg	体脂肪率 0％ → 0％

とにかく運動を、ということでプール通いを実施。
食事などは夜10時以降は摂取しないというルールを作り、
おやつも気をつけました。
食事は食欲のないときはシリアルや果物を食べました。
逆にたくさん食べたいときなどは、果物などを先に少し食べて、
体に必要なたんぱく質をとるために豆乳などを飲み、
ご飯を少なめにしていました。
あとはサプリメントでビタミンを摂取。

歩き疲れたときなど、毎日ですが、
お風呂で足や腕、おなかをリンパマッサージをできるだけ
していました。

おかげで、少しずつむくみもよくなり、
半身浴も楽しく過ごせるように本を読んだりしています。

体重は増えたり減ったりの繰り返しをしつつ、
少しずつ減っていきましたよ。
これからは現状維持ということで、がんばりたいと思います☆