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健康的なダイエットでやせました!!
投稿者:アイ
ダイエット体験記
性別
年齢
17歳
身長
157cm
期間
4ヶ月
体重
48kg → 43kg
体脂肪率
25% → 19%
私は、友達に「顔が丸いね」といわれた事から、ダイエットを決意しました。
しかし、ご飯を抜くことはしたくなかったので、健康的なダイエットをしようと思いました。
まず食事から…。
(朝食)食パン1枚、豆乳とバナナで作ったバナナジュース、ヨーグルトです。
(昼食)お弁当
(夕食)ご飯、味噌汁、野菜中心のおかず
です。これのどこが、ダイエットなの??と思われると思いますが、
まず、朝食のバナナジュースがいいのです!!
豆乳をコップ一杯飲む事によって、今まで便秘がちだった私が、毎日便が出るようになって、おなかがへっこみました。
そして、夕食は味噌汁!!味噌汁を飲む事で、満腹感が得られ、自然に食事の量が減りました。
そして、風呂のあとには腹筋30回だけをやりました。
運動はそれだけです、全然きつくありませんでした。
これで、随分肌もきれいになって、吹き出物もなくなりました。
そのお陰で、自分に自信が出てきて、明るくなったと思います。
皆さんも、頑張って!!

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