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理想のダイエット方法を追い求め
投稿者:現在もダイエット継続中です
ダイエット体験記
性別
年齢
24歳
身長
161cm
期間
3ヶ月8日
体重
63kg → 57kg
体脂肪率
31% → 27%
今やダイエット方法はたくさんあり過ぎてどれが正しいのか判別するのが難しいです。
私はとにかく痩せればいい!という考えから同じ痩せるなら健康に痩せたいと思い、考えた末に一生続けられるものを選択しました。
・3食必ず食べる
・適度な運動をする(有酸素運動、無酸素運動)
・十分な睡眠
・モチベーションの維持
以上に気をつけています。
この他にもプラスαでいろいろ調べたものを組み合わせ実践しています。
特に挙げるものといえば
・水を一日2L飲む
・夕食は少なめ(油物や炭水化物を摂らない)
・一日1625キロカロリーにする(私の場合)
・ダイエット仲間を作る、周りに宣言する
・食事や運動の日記を毎日付ける
などです。
そうして行っていった結果、2ヶ月で5kg減りました。
これからも出来る限り続けていきたいと思っています。

まずは正しいダイエット方法は何か、一生続けていけるものであるかを考えて情報を集めてダイエットすることをお勧めします。
無知なダイエットや偏った方法(食事制限のみなど)は体を壊すだけだと思います。
自分の力でなりたい自分になりましょう(>▽<)

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