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食生活を中心に痩せました
投稿者:manabe-
ダイエット体験記
性別
年齢
50歳
身長
176cm
期間
3年
体重
87kg → 77kg
体脂肪率
0% → 0%
油分や高カロリー食品を出来るだけとらないようにした。
ウォーキングを週4回(1時間)行った。→ 現在休止中
駐車場は遠い方に止めて歩く距離を増やした
エレベーターを使用しないで階段を使った

以上で、約3年間で約10kg痩せました。
体が軽く感じることにはビックリです。

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