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規則正しい生活で成功。
投稿者:ようじ1901
ダイエット体験記
性別
年齢
55歳
身長
160cm
期間
1ヶ月
体重
62kg → 53kg
体脂肪率
0% → 0%
ロック・クライミングに挑もうとして、筋力を付けるとともに、余分なウェイトを落とし、軽快な動きを取り戻そうと思い、ベスト体重を目標にダイエットをしました。まず、暴飲・暴食をやめ、規則正しい生活と食生活を始め、炭水化物ダイエットを中心に食べる量は徐々に減らしました。筋力トレーニングを開始する前に、9kgの減量に成功しましたが、内緒にしていたこともあって、周囲からは、病気(特に癌)では?と本気で心配され、迷惑をかけました。

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