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やっぱりしっかり食べること!!
投稿者:ikko
ダイエット体験記
性別
年齢
26歳
身長
168cm
期間
10ヶ月
体重
61kg → 53kg
体脂肪率
0% → 0%
今までにやったダイエットといえば、多々ありすぎておぼえきれず。。。りんご、たまご、運動、こんにゃく、にがり、断食、などなど
。でも成功したかなと思うと、終わってほっとしてしまい、リバウンドという最悪な結果に、、、といつもこのパターンでした。あまり長く続くほうではないので、長期の物も続かず、ダイエット食品だと満腹感がたりなかったりとなかなか思うようにならなかったので、とにかく三食はしっかり食べました。そしてポイントは良くかむ!お菓子大好きだった私にはやめることができなかったので食後にだけ食べるようにしました。そして運動は続かなかったので毎日寝る前にストレッチだけはしました。すると三ヶ月くらいからゆっくりとおちていき気づけば8キロ減!!!きっと、お菓子の間食をなくしたのと、ストレッチと、良くかむことが成功につながったと思います。無理に短期間ダイエットよりゆっくりとじっくりすることがリバウンド防止にも効果的な気がします。


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