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とにかく色々実践しました☆
投稿者:ちゅん♪
ダイエット体験記
性別
年齢
18歳
身長
156cm
期間
2ヶ月
体重
57kg → 45kg
体脂肪率
30% → 20%
今までしてきた中で1番効果があったのは・・晩御飯を7時までに食べるようにしてかつ、量を減らすことです♪でもその分、朝は自分の食べたいものを食べて、たくさん食べてもOKにしました。あとは水をたくさん飲む!長く続けていればいるほど、効果は絶対に出てきますよ♪それと朝晩のストレッチですね(^^♪なれるまでは大変かもしれないけど、ストレッチは確実に体型が変わります☆

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