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ジョギングと炭水化物を抑えて…
投稿者:ひーろ
ダイエット体験記
性別
年齢
23歳
身長
165cm
期間
3ヶ月
体重
85kg → 60kg
体脂肪率
35% → 14%
成長期ということもあり、食事制限という方法はとりたくありませんでした。
なので、必ず毎日1時間は外に出てジョギングをし、3回の食事は母に頼んで米などの炭水化物をなるたけ減らしてもらう代わりに、野菜や肉の量を増やし、また肉はささみなど、脂肪になりにくいものをつかってもらいました。
おかげでいまはカラダもひきしまり、健康的な毎日を送っています。

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