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おやつの怖さを知りました…
投稿者:dawn
ダイエット体験記
性別
年齢
18歳
身長
165cm
期間
3ヶ月
体重
54kg → 51kg
体脂肪率
0% → 0%
食事を500Kcalに意識して食べるのは
やっていたのですが、その結果が出始めたのは
おやつ断ちをした後半1ヶ月半です…
おやつ断ちには、ご飯食が効果的です!
朝にご飯は苦手という人も多いかと思いますが、
腹持ちがパン食よりいいので
自然に間食を減らせます◎

意識しておやつのことを忘れて私はやせました!(笑)
「自分におやつは必要ない」と自己暗示をかけてみてください☆笑

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