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食事!運動!規則正しい生活!!
投稿者:かおりん.。.:*・゜从n^◇^)η゜・*:.。.ミ ☆
ダイエット体験記
性別
年齢
21歳
身長
156cm
期間
3ヶ月
体重
49kg → 45kg
体脂肪率
28% → 22%
私は、今年の7月からダイエットを始めました。
色んな雑誌や健康の本を読み、実践しました。
ここでちょっと紹介しようと思います。

(これで痩せます!!)

間食は一切しない。
水分をいつもより沢山取る。
炭水化物は夜ご飯にとらない。
毎日4キロ(一時間)歩く。
腹筋を鍛えるエクササイズをする。


たったこれだけで、4キロ2ヶ月で落ちました。
ただ、生理後に実践するのが一番痩せます。
あとは、生理前は必ず太るので、
体重をキープする事に意識して、運動を取り組んでいます。
みなさんも一緒にダイエット頑張りましょう★
あたしもあと2キロ落とせるように、じっくり頑張ります。





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