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よく噛んで痩せました
投稿者:か〜こ
ダイエット体験記
性別
年齢
48歳
身長
161cm
期間
2ヶ月
体重
69kg → 64kg
体脂肪率
38% → 33%
長年の早食いをやめ、よく噛んで腹八分を守りローカロリーのヘルシー和食を中心に食べてます。そして、とにかくあたためる。(体が冷え気味なので)お風呂にゆっくり入り軽いストレッチをして寝る。これで痩せました。

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