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食事療法と運動で
投稿者:さわねね
ダイエット体験記
性別
年齢
59歳
身長
172cm
期間
3年6ヶ月10日
体重
91kg → 74kg
体脂肪率
30% → 22%
1日1800Calと10,000歩のウオーキングで約3カ月で目標値(上記)に達しました。その後約3年間維持しています。

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