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カロリー制限

性別 男	年齢 39歳	身長 180cm
期間 1年	体重 85kg → 72kg	体脂肪率 0％ → 0％

１日の食事を制限。三食は食べる。おかわりはしない
野菜を多く食べると満腹感有りで満足感。
肉をまるっきり食べないと反動でもの凄く食べたくなりストレスが増す。
しばらく変化無し、その後３ｋｇ痩せて、しばらく止まって、再び３ｋｇ痩せての繰り返し。
体重計は必ず乗り、確認する。