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置き換えと運動で痩せました。
投稿者:ぷり♪
ダイエット体験記
性別
年齢
32歳
身長
155cm
期間
2ヶ月15日
体重
63kg → 54kg
体脂肪率
36% → 30%
何度ダイエットしても5キロ以上は減らない私・・・。
一念発起して、夕食は炭水化物を抜き、ダイエットドリンクに寒天を入れ食べ、あとはおかず少々。食後には香酢を飲みます。
その代わり朝はフルーツ中心。昼は好きなものを食べる。
甘い物は、どうしても食べたくなった時は食べちゃって、口寂しい時はダイエットクッキーを食べていました。
食べたいものは夕方前までなら食べていいことにしていたせいか、全くストレスもなく、どんどん痩せていきました。
食事だけのダイエットはリバウンドをおこすと言われているので、ダイエットスパッツを履き、ステッパーを毎日20分。その後半身浴を20分。半身浴中はその日の新聞でニュースチェック。一石二鳥です。
お風呂から出てから、腹筋、腿あげ、ヒップ上げ、スクワットを20回ずつ。
無理なく、少しずつ運動をしているせいで、たいした苦になりません。

やはり、食事と運動で、続けられるダイエットにしたせいで痩せていったのだと思います。
あと5キロほど痩せたいので、ダイエット続行中です!

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