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毎日1時間走る歩く
投稿者:西山拓洋
ダイエット体験記
性別
年齢
43歳
身長
169cm
期間
7ヶ月
体重
78kg → 75kg
体脂肪率
0% → 0%
食べてやせることを目標にしたので、十分なカロリー消費を考えた。毎日1時間ゆっくり走る。疲れているときは歩いてもよい。休みの時は、歩いて遠くに買い物へ行く。筋力をつけるとカロリー消費が多くなるので、できるだけ筋トレをする。急激には痩せませんが、少しずつ効果が出てきます。これからも頑張ろう!

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