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3ヶ月で15kg痩せました。しかし、、、
投稿者:風来坊
ダイエット体験記
性別
年齢
28歳
身長
174cm
期間
3ヶ月
体重
85kg → 70kg
体脂肪率
0% → 0%
私が大学3年生の頃です。そのときの私は暇を持て余していて、空いている時間を埋めるために、食欲を満たすような行動ばかりとっていました。大学の授業を終えて帰ったら、バイトをこなした後すぐにお酒やスナック菓子を摂取していました。そのような生活を数ヶ月も続けたとき、自分の体重が相当増えていることに気づきました(そのときは体重計を見ていませんでした)。服のサイズも合わなくなってきていたことや、友人に「ふっくらした」と言われたこともあり、ダイエットを始めることにしました。そのときのダイエット方法は、油分をほとんど取らず、土日には必ず1時間のウォーキングを行い、筋トレも毎日行うというようなものでした。そのおかげで、3ヶ月で15kgほど痩せ、体重もいつもより軽いくらいになりました。しかし、その期間で油分をあまりにも抑え過ぎたため、肌が目も当てられないくらいに荒れました。肌が髭剃り負けをしました。今までそんなことありませんでした。髭を剃る度に、肌が剥け、白い粉(剥けた肌)がボロボロ落ち、日焼けしすぎた顔のようになりました。そのときの顔はひどかったです。この経験から、ダイエットは、単にカロリー制限するだけではなく、しっかりと栄養素のバランスを考えてダイエットしなければいけないと痛感しました。

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