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ウォーキング、半年で、体脂肪が、気になりはじめました。見事に、理想の体型になりました。

性別 女	年齢 38歳	身長 153cm
期間 1年	体重 50kg → 45kg	体脂肪率 30％ → 22％

毎日は、たいへんでした。雨の日は、家で、２０分歩きました。毎日、体脂肪が、図ると、１ヶ月は、体重だけが、減り、体脂肪が、減らないので、続ける自身が、なくなりましたが、目標は、体脂肪が、減ることだったので、続けてると、２ヶ月後には、体脂肪が、２５％まで、減っていきました。楽しくなり、半年つづけました。やめて、図ってみると、自然と、体脂肪も、自然に、減っていきました。筋肉を、つけたことで、燃焼率も、変わってきたようです。ウォーキングは、おすすめです。