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試合まで1ヶ月!!速攻減量体験記!
投稿者:masaya
ダイエット体験記
性別
年齢
29歳
身長
171cm
期間
7ヶ月7日
体重
69kg → 60kg
体脂肪率
9% → 0%
5年ほど前の話ですが格闘技の試合に出るために69?から60?以下に体重を落とそうとしたことがありました。
試合まで1ヶ月。今思うと無茶やったなと思います。

とりあえず最初の一週間は食べる量はそれほど変えずにタイミングを変えました。午前中にしっかり食べて夜20:00以降はは極力控えました。
当然間食などはしません。
次に脂質、糖質を少しずつ制限していきました。最終的には脂質、糖質摂取は午前中のみ、量もほとんど摂らないというところまでにしました。どうしてもお腹がすいたときは薬局に売っているダイエットクッキーを口にしてごまかしました。
最後は身体から水分をしぼりだし・・。
体脂肪率は9%台から測定不可能にまで落ちました。

1ヶ月後。体重計に乗ると59.7?。減量成功!!・・かと思いましたが当然コンディションはガタガタ。試合でよいパフォーマンスを発揮できるはずがありませんでした。まだまだ、若かった頃の苦い思い出です。

しかし、このときに得た経験はダイエットの知識として残りました。
今では健康を損なわずにウェイトコントロールできていると思います。
しかし、30代になったら代謝も落ちていくはず。油断は禁物。
これからもこのサイトのお世話になっていくと思います。
どうぞよろしくお願いいたします。

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