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毎日踏み台昇降
投稿者:松本恵美
ダイエット体験記
性別
年齢
33歳
身長
147cm
期間
3ヶ月3日
体重
46kg → 40kg
体脂肪率
28% → 20%
踏み台昇降は家の中で簡単にできる有酸素運動で
冬家の中に閉じこもりな北国の人にぴったりの
ダイエット方法だと思います。
その他に食事は7時以降食べないようにしたり
カロリーを一日1200Kcalに抑えたり
半身浴にツボ押し、マッサージ、スリミングジェルを塗り
骨盤体操にピラティスなどとにかく3ヶ月間頑張って痩せました。今は満足感でいっぱいです。もう少し痩せたいのでもうちょっと頑張ります。あ、お薦めのサプリはαリポ酸。
運動前に飲むといいですよ〜。

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