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健康的に痩せる
投稿者:まっく
ダイエット体験記
性別
年齢
37歳
身長
158cm
期間
6ヶ月
体重
57kg → 51kg
体脂肪率
30% → 27%
お米が好きな私は1日合計6杯のご飯を食べていました。また、丼ものが好きで、とにかく炭水化物でお腹を満たす感じでした。体脂肪は多いときで31%もありました。そして夫に言われたことが「俺より体重多くない?」の一言に、持ち前の負けず嫌いが出てしまい、ダイエットに挑戦することに。そして、これだけはやってみようと紙に書きました。

1.まず、歩く。歩ける時は歩く。エレベータなどは使わない。
2.炭水化物を減らし、野菜、豆類を増やす。
3.水分補給
4.夜寝る前にストレッチ
5.睡眠は十分にとる。
6.サプリメントを適量に。
7.きれいになる!と思い込む。(ファッション雑誌よみまくり)

これだけの事を、6ヶ月ほどやってみると、痩せました!
今では、13号サイズだった服も9号になりおしゃれするようになりました。毎日の洋服選びも楽しくなりました。



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